Síntomas para saber cuándo ir a terapia emocional. Conocerlos se está convirtiendo en algo cada vez más necesario.
A lo largo de la vida te encuentras con momentos de tensión, o situaciones traumáticas, que pueden producirte ansiedad. Tener que enfrentar situaciones duras en el trabajo, o en otros ámbitos de tu vida, pueden hacer que tengas que recurrir a un profesional para hacer terapia emocional.
Pero, en muchos casos, no tienes muy claro cuándo ir al terapeuta , por la confusión de las propias situaciones, por vergüenza, o miedo al qué dirán, o porque dudas de que realmente hacer terapia emocional vaya a servir para lo que dice.
En este artículo te voy a contar cómo reconocer una serie de señales que te pondrán en alerta para saber cuando ir a un terapeuta para hacer terapia emocional, tanto si las reconoces en ti misma, como si las percibes en alguien de tu entorno.
Los síntomas para saber cuándo ir a terapia aclaran
Cuando estás desanimada de forma continua, con pensamientos negativos y de impotencia para superar cada momento vital, unidos a continuos cuadros de ansiedad, tienes síntomas típicos de un estado depresivo.
Si te cuesta salir de ese estado, y te sientes atrapada por el desánimo, es un momento apropiado para reunir las fuerzas suficientes y que un profesional te aclare cuáles son los síntomas para saber cuándo ir a terapia.
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Un profesional de la terapia emocional te permite confiarle tus miedos, angustias y problemas, y te ayuda a liberar las emociones que tengas bloqueadas.
Las situaciones traumáticas provocan síntomas para saber cuándo ir a terapia
Las situaciones traumáticas como ver la muerte de un ser querido con el que has estado luchando durante un tiempo, o la complicación repentina de otro, marcan un antes y un después en tu vida emocional.
Hacer terapia emocional te lleva a tomar nuevas decisiones de cambio.
Te hará falta hacer un duelo para encajar el trauma. La utilidad y finalidad de la terapia emocional es que evites que el dolor y la negatividad se instalen en tu mente de forma permanente, impidiéndote avanzar en la vida.
Si no reconoces la necesidad de ayuda inmediata, después de un hecho traumático, tu estado de ánimo puede no mejorar.
Las relaciones complicadas exponen síntomas para saber cuándo ir a terapia
Puede que tengas momentos complicados con las personas que te relacionas, que no sabes cómo solucionar, y que compartir con ellos se te haga cuesta arriba, convirtiendo cada día en una situación angustiosa.
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Cuando no sabes cómo actuar y terminas siendo tú la que lo sufres, hacer terapia emocional te dará claves, y herramientas para adoptar las actitudes adecuadas.
La comunicación eficaz te permite poner límites para mantener tu integridad, tu respeto y tu autenticidad, y saber ponerte en tu luga.
Aunque sean más personas las que están implicadas en tus problemas, y no consigan ver los síntomas para saber cuándo ir a terapia, ocuparte de la parte que te hace sufrir es posible.
La única parte en la que tú puedes intervenir haciendo los cambios oportunos, con la ayuda del terapeuta es la tuya.
El miedo es uno de los síntomas para saber cuándo ir a terapia
El miedo es una emoción que tiene la capacidad de hacer que pierdas el control, de tu vida, y que te conviertas en una persona incapaz de tomar acción.
En el entorno laboral, donde hay condiciones estresantes y tienes que enfrentarte a situaciones inesperadas, te puede venir muy bien hacer terapia emocional para gestionar todo el miedo. Es importante puedas acceder a tus recursos internos para mantener la serenidad y actuar con seguridad.
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Los cambios de humor frecuentes, son síntomas para saber cuándo ir a terapia
Puede que tengas cambios de humor repentinos y muy drásticos y que tu estado de ánimo presente altibajos extremos con cierta frecuencia, sin motivo aparente. Vives en un estado de desequilibrio emocional que no te deja disfrutar.
Son síntomas para saber cuándo ir a terapia, no lo dudes. Acude a terapia cuando sientas que estás preparado para recibir la ayuda de profesionales y que el trabajo con el terapeuta no será en balde.
Los momentos de gran euforia, impulsividad y estado de felicidad, se alternan con otros de profunda ansiedad, tristeza y pesimismo.
Los problemas se acumulan, también son síntomas para saber cuándo ir a terapia
Los problemas, la ansiedad y el miedo no se resuelven negándolos, haciendo como si no estuvieran, ni tapando el malestar que te producen con algún "calmante", como videojuegos, consumo de sustancias tóxicas, compras compulsivas, etc.
Si te ves negando con frecuencia tu malestar, son síntomas para saber cuándo ir a terapia, y es momento de tener en cuenta que tienes un problema de dependencia que quizá no eres capaz de reconocer.
Las dependencias son síntomas para saber cuándo ir a terapia
La dependencia a cualquier tipo de sustancia o actividad, para tratar de enmascarar tus problemas, sólo consigue que estos aumenten en todos los casos minando la salud, o tu economía y provocando tu aislamiento social.
Síntomas para saber cuándo ir a terapia hay muchos, y este también es uno de ellos.
Se amable contigo, y deja de esconder tus problemas mirando hacia otro lado.
Distorsiones de la realidad, síntomas para saber cuándo ir a terapia
Si piensas muy al contrario de lo que dice la mayoría, y tu forma de interpretar los hechos de la realidad te lleva a la conclusión de que todos están equivocados menos, y por eso te parece que van en tu contra. Esto deteriora tus relaciones, sin duda.
También es momento de plantearte que puede que tus pensamientos estén jugando en tu contra. Si prestas atención verás que son síntomas para saber cuándo ir a terapia, porque te cuesta distinguir lo imaginario de lo real.
Creas tu experiencia interna y la realidad que cuentas en función de lo que tus pensamientos interpretan.
Hacer terapia emocional te ayudará a colocarte en una visión y un pensamiento más objetivo y ajustado a la realidad para que puedas equilibrar tu experiencia y re-decidir aquello que lo precise.
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Las reacciones desproporcionadas indican cuándo ir a terapia
Otro síntomas para saber cuándo ir a terapia emocional es si tienes reacciones desproporcionadas: si te enfadas exageradamente por cosas leve, o te ríes sin cesar incluso ante situaciones de gravedad.
O lloras desconsoladamente ante pérdidas de poca cuantía.
Vigila que tus hemisferios cerebrales mantengan la comunicación entre si para poder procesar los acontecimientos cotidianos de forma equilibrada.
Es una buena decisión de tener en cuenta los síntomas para saber cuándo ir a terapia emocional con un terapeuta profesional para gestionar todas las emociones que te inquietan.
Conclusión
Observa si últimamente estás pasando por las siguientes situaciones y detecta los síntomas para saber cuándo ir a terapia:
- Falta de control de tus emociones en los acontecimientos diarios.
- Crisis de ansiedad frecuentes.
- Circunstancias extraordinarias difíciles.
Te cuento más síntomas interesantes para saber cuándo ir a terapia
- Pensamientos negativos, obsesiones, manías enfermizas o miedos irracionales.
- Cuestionarte el sentido tiene tu vida, pérdida de interés.
- Dependes de sustancias o actividades nocivas.
- Aislamiento. Distorsión de la realidad.
Tu respuesta está en ti. Busca a un buen profesional de la terapia y déjate ayudar.
Pide cita en mi consulta de terapia para la gestión emocional para reservar una primera sesión de exploración gratuita, y veremos juntos cómo ayudarte.
Y a ti ¿te resulta fácil identificar los síntomas para saber cuándo ir a terapia ante problemas que solo no consigues resolver? Cuéntamelo en tus comentarios. ¡Los agradezco todos!
Un abrazo
Ana Eló
